「谁都逃不过一死,但在那之前,生命还是掌握在自己手里?!拐獠皇且痪浼μ?,而是来自康涅狄格大学的一项研究。他们开发出了一个计算模型,可以通过简单的测试,来计算出你还有多少健康生活。研究人员将人的预期寿命分为两个部分,前一段为健康的,后一段为不健康的,然后直至死亡。影响预期寿命的因素中,年龄和性别是不可控的:女性的预期寿命比男性更长,年长者的预期寿命比年轻人更短。

除了这两项,其他因素都和生活方式有关:健康的饮食、运动和充足的睡眠会对预期寿命产生积极影响。除此之外,教育程度、收入水平、是否饮酒吸烟,也会影响你的健康状况。

最终的计算结果参考了多个指标,虽然很多因素属于「天注定」,但依然有一些参数是可以通过后天努力改变的。

比如一个 60 岁的男性如果经常锻炼,饮食也健康,每天能保持八小时睡眠,那么与那些生活习惯不健康的人相比,他将可以多活 13 年。除了年龄和性别,其他参数都是可控的。

研究人员推出了一个在线工具,通过简单的测试就可以计算出你的健康状况,当前年龄+健康预期寿命+不健康预期寿命,就是你的预期死亡年龄。

类似的测试网上也有很多,不过这项研究要可信得多,它来自康涅狄格大学的精算研究中心,模型的假设全部基于已经确认的精算来源,计算结果也一致,不会像网上测试那样随机出结果。

不过要注意的是,健康预期寿命的预测全部基于可控因素,并没有考虑意外、心理状况、社会关系等不可控因素。

提前知道自己的预期寿命,除了能满足好奇,还有什么用呢?研究人员提到,这可以帮助你更合理地进行未来规划,比如在健康的岁月里,多享受生活,再适当攒一些钱为后面打算。在不健康的岁月里,多买一些短期的健康保险,应对可能发生的意外。

社会总将关注点放在如何延长寿命上,其实最简单的方法就是改变你的生活方式。最重要的不是生命长度,而是生活质量。

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